Tu as les bases, il est temps de passer au niveau supérieur.
Build360 est le cœur du programme BeAthletic360 : ici, on consolide et on développe toutes les qualités physiques qui feront de ton corps un véritable allié au quotidien comme dans le sport.
Tu vas :
Améliorer ta force et ton endurance
Développer ta puissance et ta vitesse
Affiner ta technique et ta coordination
Ancrer des habitudes solides
Force fonctionnelle : mouvements complets et utiles, transférables à la vie réelle
Endurance musculaire et cardio : tenir plus longtemps, avec plus d’efficacité
Puissance et pliométrie : explosivité maîtrisée pour plus de dynamisme
Mobilité active : préserver tes articulations tout en gagnant en amplitude
Contrôle et technique : bouger mieux, pas juste plus fort
Durée : 8 semaines
Fréquence : 5 séances par semaine
Progression : évolution de la complexité et de l’intensité chaque semaine
Format : vidéos guidées + fiches détaillées
Tests physiques au début et à la fin pour mesurer tes progrès
Niveau : personnes actives, sportifs en progression ou en reprise sérieuse, toute personne voulant un entraînement complet et structuré
Programme central de BeAthletic360
Développement global (force, endurance, mobilité, puissance)
Méthode progressive et durable
Résultats visibles et mesurables
Conçu pour limiter les blessures et maximiser la performance
L’accès complet aux séances et aux fiches
Des variantes pour t’adapter à ton niveau
Des tests physiques comparatifs
Un plan clair semaine après semaine
La possibilité d’intégrer Elevate360 ensuite pour passer en mode haute performance